Ieri sono stata dal dietologo e abbiamo cambiato un po' l'alimentazione.
Allora ecco che cosa mangio adesso.

A Colazione:
- 3 volte alla settimana: due uova, 50 gr. di pane con la marmellata, caffè macchiato.
- 2 volte alla settimana: 50 gr. di pane con la marmellata, latte, caffè.
- 2 volte alla settimana: cappuccino e brioche (o 125gr di focaccia)

A metà mattina
- Yogurt e se ci ho lo sbrano con l'avena.

A Pranzo
- Carboidrati: 75gr. di pasta (125 pasta fresca, 250 gnocchi, 75gr cous-cous)
                         100gr. di pane
                         350gr di patate
                         75gr di riso
                         75gr di mays
- Un cucchiaio d'olio
- Tutte le proteine che voglio, magari escludendo le uova, vah...)
- Tutte le verdure che voglio.

A merenda
- Yogurt con la banana (o qualche altro frutto se mi rompo le palle)
- Un molto piccolo panino (tipo 50 grammi) con la bresaola

A cena
- Carboidrati se voglio, come a pranzo, ma senza le patate e senza il mays, ma sono facoltativi.
- Tutte le proteine che voglio, stesso discorso del pranzo
- Tutte le verdure che voglio, stesso discorso del pranzo.

Una volta alla settimana mi posso mangiare 125 grammi di formaggio, oppure una pizza.

Volevo anche cambiare il template ma splinder, baro e fascista, si blocca e si rifiuta.
E allora forse lo devo fare domani, uff.

Mi sono venute le mestruazioni, gioia e gaudio

Lunedì 26 Ottobre
Colazione: latte, caffè, 50 grammi di pane, marmellata, un buondì.
Spuntino: yogurt e una nastrina del mulino bianco
Pranzo: pollo in bastoncino e broccoli
Merenda: una konder delice e un caffè
Cena: pesce al forno con i broccoli.

Era un giorno-schifezza...

Giovedì 22 Ottobre
Colazione: 50gr. di pane, marmellata, latte, caffè.
Spuntino: yogurt
Pranzo: bastoncini di pollo e broccoli
Merenda: yogurt di quelli con i cereali da metterci dentro
Cena: un maiale intero con l'insalata

Venerdì 23 ottobre
Colazione: 50gr. di pane, marmellata, latte, caffè.
Spuntino: yogurt
Pranzo: Panino con l'insalata e la carne
Merenda: caffè e qualche smarties (tipo tre)
Cena: cevapcici e insalata

Sabato 24 ottobre
Colazione: pane, marmellata, latte, caffè.
Cena: stinco di maiale e insalata

Domenica 25 ottobre
Colazione: pane, marmellata, latte, caffè.
Pranzo con gli amici: risotto di zucca, carnecarnecarne grigliata, verdure gligliate, vino, un sacco, e due pate alla fine, e anche due cuneesi al rhum.

Riprendiamo lo stare in bolla.
E' difficilissimo fare i compiti in questa stagione della mia vita.

Lunedì 19 ottobre
Colazione: pane, marmellata, latte, caffè
Spuntino: yogurth
Pranzo: kebab sano più un'empanada.
Cena (compleanno di mio padre): gnocchetti e fagioli, cima, pollo freddo, uva e torta, vinovinovino.

Martedì 20 ottobre
Colazione: pane, marmellata, latte, caffè
Spuntino: yogurth
Pranzo: insalata con tonno e uova, schiacciatine.
Merenda (dovevo andare a allenamento): yogurt alla ciliegia e banana
Cena (festeggiamento vario ed eventuale) Arrosto di maiale al latte, pane, spinaci, vinovinovino.

Mercoledì 22 Ottobre
Colazione: pane, marmellata, latte, caffè
Spuntino: yogurth + 2 creackers
Pranzo: Torta di carne chebabbata e broccoli
Cena: fonzies e torrta di spinaci con l'uovo.

Piano piano provo a ri-quadrare le abitudini.

Merda, non scrivo da agosto.

Occhei, compito della prossima settimana: ricominciare a scrivere qui sopra.
Non che sia successo qualcosa di particolare, ma è importante lasciare traccia.

Colazione: latte, caffè, 50 grammi di pane con la marmellata, un pacchetto di creackers misura con la marmellata.

Spuntino: torta di compleanno della mia collega, albicocche e cannella, divina.

Pranzo: 100 gr di pane di grano duro, insalata, bollito, un pezzo di torta ancora, uva buona, verde.

Cena peruviana: pollo fritto, insalata e riso.

Evabbè.

In questo momento sono chiusa causa-ristrutturazione di casa.
Ma le cose non vanno malissimo. Riesco a curarmi ugualmente.
Scrivicchierò da qui al 13 settembre, di ritorno dalle vacenze. E poi con l'autunno si ricomincia in maniera seria e determinata.

Il Dietologo dice che questi ultimi maledetti cinque ci vuole del tempo. Dice l'attività fisica e mi ha cambiato un po' l'alimentazione, ma il foglio è in uno scatolone e quindi vi racconterò in seguito.
Mi ha dato da ciucciare l'aloe vera che fa schifo e mi sta impestando il frigo con il suo odore di agrume ammuffito. Continuano le medicine per lo stomaco, continua anche l'integratore per la circolazione.

Sabato 29 agosto parto per le vacanze, due settimane sui balcani, serbia, bosnia e bulgaria. In pullman, niente aereo.
Vi racconterò, ma scrivo anche prima....

Io ieri ho paciugato, un paciugo improvviso e non voluto, un paciugo da disordine.
Avevo mal di stomaco, mi ha distrutto l'apparato digerente la pizza di lunedì. Ma distrutto, stavo malissimo, e avevo finito le medicine, e anche avevo dormito un cazzo causa nuova storia fermatasi a dormire da me, ragazze quanto mi piace quest'uomo, ma poi ve lo racconto quando c'è più tempo, gnam.

Allora scrivo lostesso il diario, che bisogna prendersi le responsabilità delle schifezze che si fanno.

Martedì 28 luglio

Colazione: 50 grammi di pane, marmellata, latte, caffè.
Spuntino: yogurt
Spuntino due: schiacciatine (troppa troppa acidità, ho tentato così)
Pranzo: riso con i calamari e yogurt, il riso era poco, avevo portato un pomodoro da mangiarci insieme, ma poi ho pensato che non era il caso di mangiar pomodoro, piegata in due dal mal di stomaco, e allora ho optato per lo yogurt, quelle due o tre proteine in più.
Merenda: fragole biodinamiche, spettacolari, ho scoperto che non avevo mai sentito nella mia vita il sapore di una fragola, da lacrimoni. E pane, ma tipo tanto, ma tipo 150 grammi, che avevo fame e mal di stomaco, mal di stomaco e fame, una sensazione orrenda.
Cena: due fette di prosciutto dai miei. Fame.
Spuntino di mezzanotte: crecchini scozzesi all'avena con miele di argan marocchino. Fan-ta-sti-co. Ma non si mangiano quelle cose, tantomeno a mezzanotte.

Oggi vado dal dietologo, ho appuntamento alle quattro. Mi rimetto un po' a posto le cose, faccio il punto della situazione.

Nella fattispecie le cose che gli devo dire e che erano nella mail che gli ho mandato sono queste qui:

- La nostra dieta bellissima: va bene, sono anche brava, nei limiti. Ma è un bel po' che non perdo peso. Oscillo, a seconda dei momenti del mese, dai 78 agli 80. La ritenzione idrica mi uccide, ma non mi fido a prendere cose erbose diuretiche. In più, senza pillola, mi sembra di averci più fame. Il ciclo è stato un po' difficile da affrontare.

- Il mio apparato digerente sgangherato: sto prendendo le medicine. Sono andata a farmele scrivere dal mio medico di famiglia nuovo, che è una persona tremendamente carina, anche se somiglia a Maggiani. Mi ha anche visitata e ha deciso di mettercisi di buzzo buono a farmela passare la gastrite. Così ha detto che se voglio le medicine (lansoprazolo e gaviscon) devo anche fare uno sforzino e togliere ancora un po' di cose dalla dieta, e quelle cose sono: pomodori, bibite gasate o troppo calde o troppo fredde, tutti i caffè tranne quello del mattino, brodo di carne, agrumi e aceto.

- La mia circolazione (niù-èntri): sempre questo medico di famiglia nuovo dice che ho la circolazione delle gambe tutta rotta, così mi ha dato una medicina da prendere alle tre e mezzo che si chiama "triade". Io adesso ho finito la scatola, non è che mi sembra che abbia finzionato granchè. C'è qualche barbatrucco migliore?
Poi sono andata anche a parlare con un'altra ginecologa, visto, tra l'altro, che non ho mai più avuto le mestruazioni da mesi. Quest'altra ginecologa concorda sul fatto che la mia circolazione fa schifo e dice che devo sospendere la pillola, che non è carino non aver mai fatto una sospensione dal duemila.

- Ho sospeso l'attività fisica che non sia scopare e portar su e giù scatoloni per il ripitturo della casa. Sensi di colpa a palla.

- Gli esami del sangue: sono andata a donare il sangue. Il ferro era 12.9, record assoluto. Questo sì che è un bellissimo risultato.

- Ho fame e sono stanca.

Lunedì 28 luglio

Colazione: 50 gr di pane, marmellata, latte caffè
Spuntino Yogurt
Pranzo: pollo patate e insalata
Cena: pizza con la rucola.

Oggi la gastrite mi duole assai.

Venerdì 24 luglio

Colazione: cinquanta grammi di pane, latte, caffè, marmellata.
Spuntino: lo yogurt
Pranzo: un panino con la porchetta, insalata
Cena: aperitivo, ma tanto schifezzoso e alcolico, eh...

Sabato 25 luglio

Colazione: pane, marmellata ma anche nutella, caffè, latte
Pranzo: pizza del panettiere e cococa light, tanta pizza del panettire bb-buona...
Cena cinese a mezzanotte: ravioli di carne al vapore, anatra buonissima arrosto, verdure saltate e.... (suspance...) PAtate fritte!!!!

Domenica 26 luglio

Colazione: focaccia, brioche e cappuccino
Spuntino: un succo di frutta alla pesca.
Cena: un megagelato nutella e cioccolato
Spuntino di mezzanotte: the e biscotti.

Questa settimana bisogna che io mi chiuda in un convento... :-D